Iron Man ✪
- 2020
- IN PALESTRA
Programmi di allenamento per tonificare e definire i muscoli. Potrai eseguire gli esercizi nella tua palestra o in quella di un hotel oppure a casa. In questo percorso ti aiuteremo ad avere un tono muscolare sempre vigoroso con programmi semplici, ma efficaci. Inizia ora!
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Total Body in Super Serie - Antonio
3 combinazioni in super serie: pettorali e dorsali, tricipiti bicipi e spalle, gambe e polpacci. Puoi abbinare questo programma ad un circuito di addominali. -
Only Abdominal - Matteo
Circuito di esercizi esclusivamente per l'addome. -
Upper Body Front - A. Geremia
Allenamento di tonificazione della parte superiore e anteriore del corpo. Combinazione di 4 circuiti per i muscoli pettorali, addominali e spalle. -
Body Weight & Tone - Antonio
Allenamento diviso in due parti: sequenza di 4 esercizi a corpo libero con intensinta prima crescente e poi decrescente. Nella seconda parte si mostrano 3 esercizi analitici per bicipiti, tricipi e spalle. -
Workout Legs & Shoulders - Matteo
Allenamento dedicato alle gambe con alcune combinazioni per le spalle. -
Full Body Circuit - Simone
Allenamento a circuito per allenare tutti i muscoli del corpo utilizzando solo un bilanciere. -
Back & Triceps Workout - A. Geremia
Allenamento di definizione muscolare dei muscoli dorsali, femorali e tricipiti. -
Spartan Circuit - Matteo
Allenamento a circuito full body ad alta tensione muscolare. Occorre un bilanciere. -
Up&Down Body Front - Simone
Circuito di allenamento in superserie per tonificare i muscoli petto spalle e bicipiti -
Higlt Intensity Training - Matteo
Allenamento a circuito suddiviso in 5 round.
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Power Circuit - Antoino
Allenamento intenso: tonificazione di tutto il corpo. 3 round ripetuti 5 volte ciascuno. Da svolgere all'aperto, in palestra o a casa. -
Military Workout - Simone
Circuito di tonificazione per allenare tutto il corpo utilizzando solo una coppia di manubri. Sfinimento assicurato. -
Black Circuit - A.Geremia
Allenamento fullbody con bilanciere. Nero sarà il colore che vedrete a fine allenamento. -
Olympic Weight Training
Circuito con gli esercizi di base per la pesistica olimpica. Per questo allenamento è sufficiente utilizzare un qualsiasi bilanciere. -
Hight Intensity Training - Matteo
Circuito di allenamento a corpo libero ad alta intensità. L'obiettivo sarà di terminare l'allenamento nel minor tempo possibile. -
Military Kettlebell
Circuito di tonificazione di tutto il corpo: 10 esercizi con kattlebell e alto dispendio di calorie.
Recensione per Iron Man ✪
1 Recensione
Antonio Prudenzano
29 Aprile 2020